隨著人們對健康意識的提高，越來越多的人重視優生優育，不少夫妻都開始提前3個月進入備孕階段，戒煙酒，早睡早起，鍛煉身體，補充葉酸等等。

但是為什么備孕要提前3個月呢？相信很多人都回答不上來，多數是聽別人說要這樣，具體什么原因卻不太明白。

女性朋友都知道1個月排出1個卵子，少數情況2個卵子，但是很多人都不知道卵子在排出之前，需要經過一個漫長的發育過程才能成為一個優秀卵子。醫學相關數據顯示，一個健康優秀的卵子，需要經過三個月左右。

一個走向成熟的卵子，需要經過層層的選拔，最后有一個或者多個優勢卵泡排出來，這個生長周期就需要3個月，因此在卵泡生長競爭過程中，備孕女性的整個孕育系統需要全方位的調理。

男性的精子是從睪丸產出的，是由精原細胞發育成精母細胞，然后發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期。也就是說出來的精子實際上是90天之前就開始發育的精子。

所以，男性要想擁有高質量的精子，也是需要提前三個月備孕；而且在備孕的過程中，也要積極養成良好的生活習慣，注意平時的飲食。

3、葉酸補充需要90天     

由于葉酸在體內需要三個月的積累，才能逐漸達到我們所需要的備孕的正常數值。因此一般會建議從孕前3個月開始補充葉酸，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，補充葉酸還有利于降低妊娠高脂血癥發生的風險，若葉酸缺乏，會導致胎兒嚴重畸形，包括視神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等。這也是為什么醫生建議提前三個月補充葉酸的原因之一。

3個月時間是細胞代謝體內有害物質的一個周期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失后，過近3個月的時間再造人，有利于健康寶寶的出生。  

因此，提前三個月備孕還是有科學依據的。不過這并不意味著必須要提前三個月，也不意味著沒有提前備孕就懷上從而覺得胎兒不好，畢竟“計劃趕不上變化”，只要孕期多注意呵護，注意補充葉酸，認真做好產檢，也能順利迎來寶寶的降臨。