四十歲之前一定要注意有沒有卵巢早衰的表現(xiàn)，這會影響你的健康。

一、大姨媽兩個月以上沒有來了。

二、大姨媽開始不規(guī)則、經(jīng)常延遲或者稀少。

三、潮熱、盜汗、骨質(zhì)疏松、臉上還長出很多痘痘。

出現(xiàn)這三個癥狀最好空腹到醫(yī)院去做一個卵巢功能的檢查，如果兩次fsh大于40就確診了。

那么卵巢早衰怎么調(diào)理呢？

卵巢早衰主要從心理、用藥、規(guī)律房事、飲食幾個方面進行調(diào)理。

卵巢早衰需要補充雌孕激素類藥物，要咨詢醫(yī)生后用藥。同時注意：

（1）保持心情愉悅。抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。同時，避免久坐、長期熬夜。

（2）不要自行盲目用藥。不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副作用。每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充維生素C和維生素E。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。

（3）不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品。劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物。同時，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質(zhì)可以通過皮膚黏膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

（4）保持規(guī)律的房事生活。規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經(jīng)等。

（5）要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉。挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質(zhì)。