古人云：食色性也，房事是男女雙方正常的生理需求，規(guī)律的房事能釋放性壓抑，緩解緊張情緒，而且增加夫妻之間的感情。但是在我們平時(shí)生活中，不少男性長時(shí)間處于單身狀態(tài)或是和常年妻子分居兩地，生理需求隨著減少甚至沒有，導(dǎo)致精子沒辦法排出體外，長此以往會給身體帶來一些傷害！

一、男人長時(shí)間不排精，身體會出現(xiàn)哪些變化？男科專家提醒，為了健康記得看一看：

1、誘發(fā)前列腺炎

長期不排精，性欲得不到釋放，前列腺總是處于充血的狀態(tài)，久而久之就會誘發(fā)前列腺炎。

2、造成精子活力下降

正常情況下，男性的陰囊每天都會源源不斷地產(chǎn)生精子，如果長期不排精，新的精子就無法產(chǎn)生，精子的質(zhì)量就會大幅度下降，影響生育能力。

3、使性欲減退，性能力下降

長期不排精，意味著長期沒有性生活，體內(nèi)的雄性激素分泌也會不斷減少，導(dǎo)致勃起能力下降，造成性欲減退，性能力下降。

二、男人如何提高性能力呢？男科專家來告訴你！

1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)全身肌肉的力量，提升體質(zhì)，尤其要注意提高腰、腿、臀部及骨盆的肌肉。這些肌肉是性生活中的主要功能肌肉，可以使陰部的血液流量增加，促進(jìn)陰莖的勃起，延長射精的時(shí)間。

2、行為刺激陰莖，鍛煉陰莖受刺激出現(xiàn)反應(yīng)的耐受力，通過擠壓陰莖及性生活中的動作轉(zhuǎn)換，以達(dá)到延長勃起時(shí)間，增強(qiáng)勃起功能的目的。

3、必要時(shí)可以輔助以壯陽藥物治療。

在此提醒給位男同胞：我們要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免吸煙，因?yàn)橄銦熤泻械亩拘晕镔|(zhì)會破壞睪丸內(nèi)間質(zhì)細(xì)胞，降低其性欲望和性能力。另外要做到滴酒不沾，因?yàn)榫凭珪竞ι称鞴伲档脱逯胁G酮水平，從而導(dǎo)致精子畸形以及性欲望減退。酗酒也會誘發(fā)前列腺炎，引起繼發(fā)性功能障礙，從而導(dǎo)致男性不育。